Allaiter après les Fêtes : comment retrouver son rythme

coordonnatrice60
12 janv.
3 min de lecture

Bébé et festivités : Conseils pratiques pour retrouver l'équilibre

Les Fêtes viennent de se terminer… et avec elles, les soupers tardifs, les visites à répétition, les siestes écourtées et les horaires un peu (beaucoup) chamboulés.

Si vous avez l’impression que votre bébé tète plus souvent, à des heures inhabituelles, ou que votre propre rythme est complètement décalé, vous n’êtes pas seuls.

Après une période aussi intense que les Fêtes, il est tout à fait normal que l’allaitement — comme le sommeil et les routines — ait besoin d’un temps d’ajustement. Beaucoup de parents vivent cette transition, même s’ils avaient trouvé un certain équilibre avant.

Bonne nouvelle : le rythme se retrouve… souvent plus simplement qu’on le pense.

Comprendre ce qui s’est passé (sans chercher un coupable)

Lorsque les journées ne se ressemblent pas, l’allaitement reste un moment familier, réconfortant et régulateur pour bébé.

C’est un retour au calme lorsque l’environnement est stimulant.
C’est une source de réassurance lorsqu’il y a plus de bras, de bruits et de mouvement.
C’est une façon pour bébé de se réajuster lorsqu’il est fatigué, surexcité ou dérouté par les changements.

Il n’est donc pas rare que bébé réclame plus de tétées durant les Fêtes — et c’est tout à fait normal.

Horaires chamboulés : comment s’adapter sans pression ?

Les Fêtes amènent souvent le même constat : rien ne se passe “comme d’habitude”. Heureusement, l’allaitement fonctionne particulièrement bien dans la flexibilité.

Pendant les Fêtes, plusieurs éléments peuvent influencer l’allaitement :

des journées plus longues et stimulantes
plus de bras, de bruit, de nouveautés
des siestes écourtées ou décalées
parfois plus de tétées de réconfort

Le bébé ne « régresse » pas. Il s’adapte. Et l’allaitement, en plus de nourrir, sert aussi à rassurer, réguler et reconnecter.

« Si mon bébé tète plus souvent, c’est que je manque de lait. »

En réalité, une augmentation temporaire des tétées est souvent une réponse normale à un environnement plus stimulant ou à une fatigue accumulée.

Revenir à des repères… sans rigidité

Après les Fêtes, l’objectif n’est pas de remettre une routine stricte du jour au lendemain, mais plutôt de recréer des repères prévisibles.

Offrir le sein à des moments calmes, dans un environnement plus tranquille
Revenir graduellement à des heures de lever et de coucher similaires
Réinstaurer des petits rituels (avant la sieste, le dodo, le bain)

Un bébé qui tétait surtout en soirée pendant les Fêtes peut continuer à demander plus souvent le sein quelques jours après. En retrouvant des soirées plus calmes et une routine rassurante, ces tétées se régulent généralement d’elles-mêmes.

Écouter bébé… et s’écouter aussi

Les besoins de bébé sont importants, mais ceux du parent allaitant le sont tout autant.

La fatigue post-Fêtes est bien réelle, et elle peut influencer la perception qu’on a de l’allaitement.

Quelques rappels essentiels :

Se reposer dès que possible (oui, même en plein jour)
Bien s’hydrater et manger régulièrement
Diminuer les attentes irréalistes pour quelques jours

Validation importante :

Se sentir dépassé·e ou à bout après les Fêtes ne veut pas dire que l’allaitement « va mal ». Cela veut souvent dire que vous avez besoin de soutien et de douceur. L’allaitement fonctionne sur une base d’ajustement constant. Quand l’environnement se stabilise, le rythme des tétées se stabilise aussi, sans intervention particulière dans la majorité des cas. N.B : Si toutefois vous observez :